美体减肥|蜂蜜和什么减肥最快?蜂蜜减肥搭配吃法推荐

蜂蜜是减肥瘦身的圣品，正确饮用才能起到最佳的减肥效果。蜂蜜搭配什么可以加快减肥效果呢？想知道的话，敬请关注以下内容啦～

早晚一杯蜂蜜水

每天晚上起床与睡觉之前喝一杯蜂蜜水有很好的瘦身效果，早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促进肠道蠕动，方便排出废物，另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促进排毒的作用，而且还有美容的功效。

蜂蜜+白醋

每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。

Tips：白醋最好用米醋，不能用黑醋代替，蜂蜜加白醋有很好的减肥效果，而且一个月就能见效。

蜂蜜绿茶

做法：将150毫升开水加入一个绿茶包，降温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。

Tips：蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

蜂蜜柠檬茶

做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。

Tips：柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。

材料：柠檬汁1汤匙、蜂蜜1汤匙、红酒

做法：
1、将柠檬汁1汤匙和蜂蜜1汤匙倒在一起搅匀；
2、再加入适量的红酒。然后记得在睡觉之前喝就可以了。

减肥功效：蜂蜜柠檬酒可在睡前饮用，除了有助于睡眠外，还能加快人体新陈代谢，帮助消化，促进肠状的活性蠕动，有效防止便秘。同时蜂蜜、柠檬汁还有红酒都具有美容的作用，在你保持高质量睡眠的时候，让你不知不觉中瘦下来。

做法：
1、将姜剁成糊状，放进杯子里，加入200毫升的温水，搅拌姜糊；
2、再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低减肥的作用。

减肥功效：每天早上起床后空腹饮用一杯蜂蜜姜汤，可有效减肥，长期坚持还能养成易瘦体质。

材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙

做法：
1、白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽；
2、锅中加入10杯水煮开，放入白米和苹果；
3、煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；
4、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

减肥功效：蜂蜜加苹果熬煮的粥很适合减肥食用，营养价值高且热量低，含有大量的蛋白质和维生素，能够帮助我们营养充足地健康减肥，但是又会不会吸收过多的卡路里。

蜂蜜减肥的注意事项

1、饮用不宜超过10-30g

夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙)，可消暑解毒，预防中暑、帮助排便。

2、依体质利用不同方式冲泡

燥热体质的人可使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻。

3、孕妇尽量避免食用蜂蜜

喝太多会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙。

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