用纯天然蜂蜜减肥,不想瘦都难
2017/6/8 8:16:21
减肥对大家来说是不是比较困难呢，运动减肥不是一件能够坚持的
事情，节食减肥又对身体健康不好!今天就告诉大家喝蜂蜜减肥哦，
蜂蜜减肥的正确吃法是什么呢，喝蜂蜜会减肥吗，赶紧来看看详细
的介绍吧!
蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物，虽然是甜食，但是却没有
任何一点卡路里含量，并且还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕
动，排出宿便和毒素，小蜜蜂推荐懒人蜂蜜水减肥法，三天瘦十斤
不成问题。
蜂蜜为啥能减肥
?
脂肪酸调理肠胃功能
蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以达
到减肥的目的，同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能
促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的
改善作用。
热量较低
蜂蜜虽然甜，但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有
的热量要低百分之三十五，所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的
热量也不过是600卡路里，与每天正常热量摄入相差甚远，而且它
含有的维生素B族、C，含有的矿物质等等，都能保证你不进食几天
的营养均衡。
蜂蜜水减肥法 99%人看完都瘦了
减肥是人生大事，“一胖毁所有”并不是一句玩笑话。因此每天网络
上都会流传各式各样的减肥法，就因为减肥法的良莠不齐，导致我
们很难辨别出一款真正有效并且不伤身体的减肥方法。需要小蜜蜂
的时候到了，今天就为大家介绍……
减肥的真正含义是，首先要控制热量的摄入，其次尽快消耗体内多
余的热量。蜂蜜水减肥法便满足减肥要求的第一层。蜂蜜自身的热
量很低，包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质
等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中
积聚下来。
蜂蜜水减肥法过程
对肥胖人士来说，采用蜂蜜水减肥法进行减肥三天是最理想的，定
期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，
至少可轻6-7斤。具体做法如下：
第1天：清空肠胃，排出宿便
?
食材：蜂蜜、玫瑰花、绿茶。搭配：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配
200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐+面包；午餐用冲泡绿茶来搭配
1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶+水果，；下午茶时间可以饮用2勺纯蜂蜜；
晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即
可。
效果：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积
的宿便，一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实
在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。因为完全排空的肠胃会让人
有点饥饿感，但吃完蜂蜜之后这种状况就会逐渐消失。
第2天：深层排毒，收缩腹部
食材：蜂蜜、红茶、绿茶。搭配：清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，
同样用绿茶与蜂蜜调制+面包；午餐冲泡红茶水和蜂蜜制成的蜂蜜
红茶+水果作为主食，觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜；下午茶则
改用纯蜂蜜水一杯；晚餐同样是蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。
效果：采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道
粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天
的食谱才能进一步达到深层排毒效果。这一天也许你会觉得肚子总
是咕噜噜地叫，而且排便次数增多，但排出来的大多数黑褐色的稀
便，这就是身体中的恶毒。
第3天：稀释肾毒，加速代谢
食材：蜂蜜、绿茶、薄荷。搭配：清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为
早餐;午餐用蜂蜜红茶+水果，下午茶1勺纯蜂蜜；晚餐用少许薄荷开
水煮3分钟后，稍微放凉兑加入蜂蜜，睡前如果觉得饥饿还可以再吃
1勺蜂蜜。
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效果：第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的毒
素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾
小球堆积的毒素排干净。当体重降到理想范围时，可以用每月1次或
是一个半月1次来进行巩固。
结语：
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想要健康的减肥，一定要选择健康的方法，喝蜂蜜减肥是非常健康
的一种瘦身方法，平时大家可以多多了解这些减肥常识!希望上述介
绍的这些喝蜂蜜的瘦身方法能够帮助大家更好的减肥瘦身哦!