【月来悦好郑老师每日一讲】#不生病的小食材#蜂蜜养颜美容的天然食品

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　　营养素

　　含维生素B族、C、D、E，以及多种矿物质等成分。

　　效能

　　可润喉，润肺，软便，帮助排便畅通，且因其中含有许多菌种，有助于美颜美容。但糖尿病患者食用时必须小心，以免使血糖增高。而幼儿更切记食用，因为生蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，幼儿的抵抗力差，恐因此而中毒。

　　妙用

　　蜂蜜除了一般的食用法外，也可用来敷脸、美容。取燕麦15克墨粉，加上蜂蜜15克调匀敷脸，有去角质的效果。如果加上小黄瓜(半条磨成泥)，则可美白、镇定皮肤。加入芦荟(约15克磨成泥)用于晒伤后的皮肤，也有很好的修复作用。而干燥敏感的肌肤则可用15克蜂蜜加30克酪梨来敷脸，使皮肤增加弹性，保水，减少细纹，可以变的较光滑。此外，蜂蜜加柠檬汁做成饮品，可用以预防感冒、改善喉咙不适等症状。

　　食谱

　　蜂蜜20毫升、绿茶粉8克、开水250毫升(水温勿超过摄氏60度，以免破坏绿茶中的营养成分)，再加上6颗金橘或15毫升的百香果汁，即成具有美白作用的水果茶。如果将金橘改为金枣6颗，则有润喉的效果。

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