蜂蜜减肥的原理

蜂蜜甘甜可口，是很好吃的天然食品，蜂蜜还有助于减肥，这让很多想减肥，但又无法拒绝甜食的朋友感到惊喜，蜂蜜为什么能减肥呢？看蜂蜜减肥的原理。

蜂蜜有润肠通便的作用，可以预防和治疗便秘，这是蜂蜜减肥的原因之一，便秘也是造成肥胖的原因之一，蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，是排毒减肥的理想食品。而蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，属于单糖，可以不经消化系统就被人体吸收，不会增加肠道负担。

蜂蜜的热量很低，同等质量的蜂蜜比同等质量的蔗糖或其他甜味食物的热量要低很多，比如100克蜂蜜的热量为294大卡，而100克白糖的热量为400大卡，每天食用200克蜂蜜的话，热量不过600大卡左右，所以蜂蜜虽然也很甜，但有助于减肥。

蜂蜜的营养丰富，含有很多维生素和矿物质，当减肥的时候，由于饮食大量减少，会造成营养缺失，影响身体健康，食用蜂蜜可以避免发生这样的问题，当您饿的头脑发昏四肢无力时，喝一点蜂蜜会迅速让这种无力的状况消失，恢复体力。

蜂蜜的确有助于减肥，但并不是神奇的减肥食品，要想减肥除了合理的饮食之外，最重要的坚持运动，和运动结合，才是最好的减肥方法。

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