【健康】三天蜂蜜减肥法,甜蜜的美丽
2017/9/21 10:48:37无论男女，爱美之心人皆有之，特别是年轻女性，最不能容忍的就是肥胖。肥胖不仅影响美观，好多漂亮的服装也不能正常穿着，男士们也对肥胖女性另眼相看……
于是，大家开始尝试各种减肥法。什么运动减肥，药物减肥，饥饿疗法等等，各种减肥方法五花八门，千奇百怪，尝试下来效果也不尽人意。运动减肥辛苦、耗时、繁琐，而且易反弹。药物减肥副作用大，影响身体健康。饥饿疗法痛苦，还会带来严重营养不足。面对上述问题，我们常常束手无策，一脸无奈。
有没有简单、轻松、健康、愉悦、持久的减肥方法呢？答案是肯定的：有，天然蜂蜜就是很好的健康减肥之“蜜”。
蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。《神农本草经》记载：“主心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药，久服强志轻身，不饥不老”。
蜂蜜减肥，是现代保健公认的一种健康减肥方式。
蜂蜜中含有蛋白质、维生素、氨基酸、活性酶和花粉等营养成分，不仅营养丰富，而且热量低，坚持食用可以提高肝脏解毒能力，排毒养颜、健胃、助消化，从而帮助减肥。
虽说蜂蜜具有很好的减肥效果，但并不是所有的蜂蜜都可以的。这里推荐纯天然橙花蜂蜜，注意！一定要是纯天然的。橙花蜂蜜是蜜蜂采集夏橙花粉酿制而成，橙花是三峡秭归独有的花种，特别珍稀。橙花蜜具有橙花独有的清香，富含维生素、氨基酸、活性酶，有很好的杀菌解毒功效，能够让体内的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，消耗体内积聚下来的多余脂肪，降低脂肪在人体中的沉积，对润肤养颜，排毒减肥有很好的效果。
至此，你可能已经迫不及待。怎么减！怎么减！繁琐吗？痛苦吗？我想告诉你：蜂蜜减肥简单，轻松，愉悦。
三天蜂蜜减肥法，甜蜜的美丽
【材料】天然橙花蜜、茶、水（蜂蜜建议选择纯天然橙花土蜂蜜，品质好，活性酶含量高；茶可以是绿茶，红茶，花茶；矿泉水，纯净水均可）
【做法】150ml清水或茶中加入1-2勺蜂蜜(约10-20g)。在减肥期间，要多喝水，有助身体排毒。
第一天 One Day
早餐：蜂蜜水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、且食用一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
感受：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯。如果感觉特别饥饿，吃一汤匙蜂蜜顶顶，不过吃后，个别人有轻微头晕和手软脚软的情况，一会就会消失。
第二天 Two Day
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜂蜜水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
感受：肚饿感减轻了很多，开始慢慢适应；而且排便次数多了，腹部没了胀鼓鼓的感觉。
第三天 Three Day
早餐：蜂蜜水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
感受：感觉人轻了，精神也不错；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉得饿；称一称，体重减轻4-5斤，之后几日保持饮食清淡和易消化的食物，会有意想不到的惊喜。
三天坚持下来，可以瘦4斤左右，对于肥胖人士来说，可定期每月实行一次三天蜂蜜减肥法。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次。如已达到理想体重，想防止回弹，可调整为2天减肥法，一个月实行2次即可。
对于朝九晚五的白领来说，采用节食或运动瘦身，既费时，又不利于身体健康，效果也不明显。三天蜂蜜减肥法，不仅安全健康，而且使用起来非常方便。
对于已经减肥成功又不愿意放弃美食的人士，可以自制一些健康减肥美食用来解馋，下面介绍几种健康减肥食谱。
自制健康减肥食谱
1、 蜂蜜萝卜：
取鲜白萝卜洗净，切丁，放入沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。
2、 蜂蜜鲜藕汁：
取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。
3、 鲜百合蜂蜜：
鲜百合50克，蜂蜜1-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者。
4、 芹菜蜜汁：
鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。
5、 蜂蜜首乌丹参汁：
首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。
6、 煎鸡蛋蘸蜂蜜：
鸡蛋1-2个，蜂蜜1-2匙。油煎鸡蛋，趁热加入蜂蜜，立即食用，连食2-3个月。
7、 蜂蜜水果沙拉：
材料：蜂蜜，香蕉，黄瓜，猕猴桃，橙子
方法：用蜂蜜把香蕉、黄瓜、猕猴桃搅匀，点缀上橙子瓣即可。色泽鲜艳，淡雅香甜，润滑爽口。
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