我们为什么要喝纯天然蜂蜜!好蜂蜜的作用与功效

说蜂蜜是最适合女人的保养品。早在1700年前，我国人就已开始用

蜂蜜护肤美容，晋代郭璞在《蜜蜂赋》中记载“灵蛾御之以艳颜”，

即指晋代女子直接用天然蜂蜜抹面。

蜂蜜对女性的好处

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现代研究表明，蜂蜜所含的营养物质丰富，其中有可被人体直接吸

收的葡萄糖和果糖，约65-80%;各种氨基酸，包括人体不能合成的8

种必需氨基酸，约0.3%;与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿

物质，约0.06%;20余种促进人体生长和代谢的维生素，主要是B族

维生素和维生素C;以及多种活性酶。内服或外用蜂蜜，能有效改善

女性身体的营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌

力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并

可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患。食用蜂蜜还可改善便秘，促进

肠道毒素的排出，养颜除了食物营养成分的很好吸收，还有一个关

键就是排毒。蜂蜜还对缓解疲劳症状有显著效果，是白领女性首选

的食养食疗佳品。

用蜂蜜美容 皮肤好好

用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基

酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮，为细胞提供

养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排

列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。蜂蜜有很

强的杀菌作用，使其能够能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，保

护皮肤，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。 当然，外

敷的效果自然没有内服的好。

喝蜂蜜美容养颜

喝蜂蜜水的好处应该是众所周知的，因为蜂蜜中含有大量人体所需

要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服

用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，

这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。

女人喝蜂蜜水具有的好处是非常多的，除了直接将蜂蜜冲泡之后服

用之外，也可以和其他的物品一起搭配，效果也很出色。例如洋槐

花蜂蜜，吃了不上火，同时维生素C含量高，润肺护脾养胃的功效

都是非常不错的。女人应该根据不同的身体需求来选择最适合自己

的蜂蜜水，同时坚持每天早晨起来空腹喝一杯，这样不仅能够帮助

肠胃蠕动保护胃肠道，同时还能够排除身体多余的毒素以及废弃

物，起到很好的美容作用。

蜂蜜润肠通便

蜂蜜具有润肠通便的作用，蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，

益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进

胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排

泄功能。同样，由于喝蜂蜜水增加胃肠的益生菌，恢复胃肠内各种

菌类的均衡。长期食用可以有效治疗和预防便秘。

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对于孕妇来说，由于怀孕以后由于孕激素水平增高，使肠蠕动减

慢，再加上增大的子宫对肠管的挤压，孕妇容易发生便秘。这时可

以喝些蜂蜜水可以缓解便秘症状，但要注意的是，蜂蜜水含糖量较

多，喝得过多会影响孕妇体内的糖代谢。

孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，可以有效的预防便秘，还可改善睡眠

质量。

喝蜂蜜润肺止咳

每天早晨坚持服用一杯蜂蜜水，这样对于我们的肺部能够起到很好

的保护作用。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部，这个时候及时

的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用。由于季节的变化，肺

阴很容易出现不足的情况，这就会导致肺部收到亏损，最好能够在

每天早晚的时候服用一杯蜂蜜水，这样不仅能够补充身体所需的水

分，同时又具有养生的功效。除此之外，秋天出现的咳嗽、便秘情

况也能够通过喝蜂蜜水获得改善。

纯正的天然蜂蜜具有很强的药用价值，常见的就有清肺、止咳、祛

痰。想要达到止咳的效果，那么可以将蜂蜜和枇杷汁混合服用，或

者是和雪梨一起搅拌食用，数天之后咳嗽的情况就会自动消失。润

肺止咳推荐食用洋槐蜜，百花蜜。

喝蜂蜜精神足

糖类可以快速为大脑提供能量，还对精神调节有积极的效果。很多

时候形容甜蜜，不仅是形容味道，更多是形容人的心情。适量的摄

食蜂蜜，对紧张、易怒疲劳的状态有缓解作用。经期的女性喝一些

红糖水会缓解经期的部分不适，同理，例假期女性喝一点温热的蜂

蜜水，也能减轻经期的不适症状。

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蜂蜜还有安神益智和促进睡眠的效果，对于神经衰弱导致的失眠，

睡前喝一点蜂蜜水，也能够改善睡眠情况。

当然，神奇的蜂蜜对我们的帮助还远不止于此，蜂蜜不仅可以食

用，更可用来敷抹。

喝蜂蜜改善睡眠你知道吗，喝蜂蜜对于改善睡眠质量也具有很好的

功效。研究发现，在睡觉之前服用一些蜂蜜水，能够很好的缓解大

脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作

用。因为蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖，这些物

质都能够很好的调节体内的神经系统保持在平衡状态，如果是一些

神经衰弱的患者，那么睡觉之前服用蜂蜜水能够快速的进入睡眠

哦。

温馨提示：买蜂蜜请选择纯天然成熟蜜，不要贪便宜哦。

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