老年人喝蜂蜜注意事项

老年人喝蜂蜜注意事项

 

蜂蜜是适合老年人的糖类食品。蜂蜜性甘味平，具有清热解毒、补中润燥的功效。

蜂蜜的吃法也多种多样，可以直接用温水冲饮，也可以蘸食馒头、面包、蔬菜或是不太甜的水果。吃糖可能带来血糖升高、肥胖等问题，但老人一口糖都不吃也不太好。

老 年人吃甜，应保证每天从糖类食物中摄入的热量不超过每天总热量的10%。饭前、睡前不宜吃糖，饭前吃糖容易影响老人正常的食量，因此最好在两餐之间吃，还 不会引起血糖的过度波动。老年人睡前吃糖及服用含大量果糖和葡萄糖的滋补品或糖浆类药品后，会使血液黏稠度增高，从而导致夜间心脑血管疾病的发生率升高。 果有糖尿病或肥胖的老人，应减少吃糖的量或最好不要吃。

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