蜂蜜真的能导致腹泻吗？

蜂蜜能导致腹泻传言：蜂蜜可能有润肠作用，但仅针对果糖不耐受的人有效。果糖会导致肠道菌群失调，从而造成轻度腹泻达到润肠效果，并不是健康的保健方式。

专家辟谣：

有营养专家指出，蜂蜜润肠的确切机制是什么，目前还没有科学研究给出一个答案，但说蜂蜜润肠仅对果糖不耐受的人有效是错误的。蜂蜜对该类人群的确有导泻的作用，这是通便的一个机制，但这只是强调了一种可能性并加以放大，忽视了其他可能性，富含有机酸和消化酶可能是蜂蜜润肠的真正原因所在。

另外，果糖不耐受是肠易激综合征的一种，此类人群肠道动力不足。

临床上认为蜂蜜能够加强肠道动力，对这种疾病反而有一定的保健作用。从中西医的临床经验来说，蜂蜜润肠的作用已经得到证实，在目前的消化科门诊依然是通便润肠、治疗不少胃肠道疾病的首推食疗方。目前摄入蜂蜜仍然是临床上有效、常见的润肠通便方法。

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